Bootcamp
De bootcamptrainingen van BOTS zijn voor iedereen haalbaar! Kies een training op jouw niveau en train mee met de groep. Of je nou fitter wilt worden, sterker, sneller of komt om te sporten in gezellig groepsverband, alles kan bij BOTS!
De instructeurs gaan mee tijdens de training, waarbij wordt gewerkt aan je kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en lenigheid. Elke training heeft een goede mix van hardlopen, krachtoefeningen, circuittrainingen, TRX-trainingen en nog veel meer. Door deze afwisseling zal het nooit vervelen! Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van verschillende locaties, waaronder het ‘thuishonk’ BOTS obstaclepark, park Overbos, de prachtige wandelpaden in de natuur, het Liesbos en de bliksemtoren.
Je krijgt van de instructeurs de juiste aanwijzingen om jouw trainingstechniek te verbeteren, zodat je altijd op de juiste manier traint. Door deze goede begeleiding en de motiverende gezelligheid van BOTS behaal je jouw ultieme resultaat.
Trainingen Rooster
Bootcamp Basics
Bootcamp Basics: Deze groep is geschikt voor de beginnende bootcamper. Tijdens deze work-out wordt er gebruik gemaakt van loopoefeningen en diverse kracht- en stabiliteitsoefeningen. De korte hardloopstukjes worden regelmatig afgewisseld door andere oefeningen, waarbij gelet wordt op het niveau van de sporter. Er wordt gewerkt aan de conditie en kracht van de deelnemer met als doel: uiteindelijk mee doen aan de Bootcamp Advanced lessen.
Bootcamp Advanced
Zoals de naam al zegt is dit de bootcamp voor de gevorderde sporter. De loopafstanden zijn langer dan die van de basicsgroep en de oefeningen zijn uitdagender. Elke training is een uitdaging, waarbij kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en techniek aan bod komt. Er kan gebruik gemaakt worden van de hele omgeving, waaronder de prachtige wandelpaden tussen de weilanden, de bliksemtoren en het Liesbos. Elke work-out is uniek en de uitdaging wordt steeds aangehaald om de training te voltooien.
Bootcamp Circuit
Tijdens de circuitlessen bij BOTS wordt de hele conditie getraind in het BOTS obstaclepark. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen, waaronder battleropes, TRX-banden, optrekstokken, autobanden etc. Onder begeleiding van de instructeur train je elke oefening correct en behaal je maximaal resultaat. Zorg ervoor dat je elke training het circuit zo snel mogelijk kan voltooien en blijf jezelf uitdagen!
Rooster
Maandag
Obstacles vrij trainen 19:00 – 20:00
Obstacles kinderen 19:15 – 20:15
Bootcamp basics & Fit rondje (beginners) 19:15 – 20:15
Pump it up! 20:15 – 21:15
Dinsdag
Bootcamp 19:00 – 20:00
Obstacle Beginners 19:00 – 20:00
Obstacle Advanced 19:00 – 20:00
Fit rondje Kracht & Conditie 20:00 – 21:00
Woensdag
Fit rondje Kracht & Conditie 09:30 – 10:30
No-Xcuse Workout 19:15 – 20:15
Obstacles vrij trainen 19:30 – 20:30
Donderdag
Obstacles kinderen 19:15 – 20:15
Bootcamp 19:15 – 20:15
BBB/Core/HITT 19:15 – 20:15
Obstacles Training 20:00 – 21:00
Zondag
Bootcamp Basics/Circuittraining 9:00 – 10:30
Bootcamp Advanced 9:00 – 10:30
Bootcamp Advanced + 9:00 – 10:30
Obstacles vrij trainen 9:00 – 10:30
Prijzen
- Gratis proefles per persoon!
- Losse trainingles €10,00 per persoon
- Kidsbootcamples €5,00 per kind (vanaf 8 jaar) kidsbootcamp